Développer sa voix pour mieux s'affirmer

(2 jours)

🎯 Objectif général de la formation

Permettre aux participants de développer une voix plus posée, assurée et expressive afin de renforcer leur impact, leur crédibilité et leur assertivité dans leurs interactions professionnelles

📅 Déroulé pédagogique

Jour 1 – Comprendre et maîtriser sa voix

Matin – Les fondamentaux de la voix

• Icebreaker vocal : exploration des sons, prise de conscience corporelle.

• Anatomie simplifiée de la voix : respiration, posture, résonateurs.

• Diagnostic vocal individuel (auto-évaluation + feedback formateur).

• Exercices : respiration basse, détente, ancrage, ouverture corporelle.

Après-midi – Placer et projeter sa voix

• Travail sur l’articulation, la diction, la résonance.

• Exercices de projection sans forcer (techniques théâtrales).

• Gestion du souffle et du rythme.

• Mise en situation : lire un texte avec différentes intentions vocales.

• Débrief collectif et ajustements personnalisés.

Jour 2 – Utiliser sa voix pour s’affirmer

Matin – Voix & assertivité

• Les 4 attitudes relationnelles (passif, agressif, manipulateur, assertif).

• Identifier ses schémas vocaux limitants.

• Exercices : poser sa voix dans une demande, un refus, une objection.

• Jeux de rôle : situations professionnelles courantes (réunion, entretien, conflit).

Après-midi – Impact, présence et entraînement

• Travail sur l’intonation, la modulation, les silences.

• Techniques pour gérer le stress vocal (ancrage, respiration, intention).

• Mise en situation filmée (si possible) :

  • Présentation courte

  • Demande assertive

  • Gestion d’une interruption ou objection

• Feedback structuré + plan d’entraînement vocal individuel.

• Synthèse et ancrage des acquis.

🎓Modalités pédagogiques

Apports théoriques courts et illustrés.

Exercices corporels et vocaux issus du théâtre, du coaching vocal et de la prise de parole.

Mises en situation progressives et contextualisées.

Jeux de rôle, simulations, entraînements en binômes.

Feedbacks individualisés et bienveillants.

Supports pédagogiques + fiches d’exercices vocaux.

Option : enregistrement audio/vidéo pour prise de conscience

📝 Modalités d’évaluation

Avant la formation

Auto-positionnement sur la voix et l’assertivité.

Recueil des attentes.

Pendant la formation

Exercices pratiques évalués par observation.

Feedbacks formatifs continus.

Auto-évaluations intermédiaires.

Après la formation

Mise en situation finale évaluée selon une grille (posture, voix, assertivité).

Plan d’action individuel.

Questionnaire de satisfaction.

👥 Public concerné

Managers, Collaborateurs, Commerciaux, Porteurs de projet...

🔧 Prérequis

Aucun prérequis. Motivation et volonté de se mettre en situation.

♿ Personnes en situation de handicap

La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Un entretien préalable permet d’identifier les besoins spécifiques et d’adapter les modalités (rythme, supports, accessibilité du lieu, etc.).

📍 Lieu de la formation

En présentiel en intra-entreprise dans les locaux du client.

📆 Dates

Les dates sont définies en fonction des disponibilités du groupe ou de l’entreprise. Format standard : 2 jours consécutifs.

🕒 Horaires

9h00 – 12h30

13h30 – 17h00

(soit 7 heures par jour)

⏳ Durée

14 heures de formation réparties sur 2 jours.

🚪 Délai et conditions d’accès

Inscription possible jusqu’à 10 jours avant le début de la session.

Mise à jour le 01/01/2026

🧩 Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Voix & technique vocale

Comprendre les mécanismes de la voix (respiration, posture, résonance, articulation).

Utiliser une respiration diaphragmatique pour stabiliser et projeter la voix.

Ajuster leur volume, rythme, intonation et placement vocal pour gagner en impact.

Assertivité & communication

Identifier leurs freins vocaux et relationnels dans les situations d’affirmation.

Utiliser la voix comme outil d’assertivité et de leadership.

Adapter leur voix selon les contextes : réunion, entretien, prise de parole difficile, gestion de conflit.

Mise en pratique

S’exprimer avec une voix plus stable, posée et convaincante.

Gérer le stress vocal et corporel dans les situations à enjeu.

Mettre en œuvre un plan d’entraînement vocal personnalisé.

💶 Prix

3650 euros HT pour 2 jours de formation, 12 participants max, en intra-entreprise.